ETAT D'ESPRIT

La Boîte à Coaching

Un esprit sain dans un corps sain

Nous serons ravis de vous accueillir au sein de notre structure et de vous accompagner dans vos projets sportifs !
Nos prestations seront à la hauteur de vos exigences.

 

Nous souhaitons faire partager notre passion du sport et du bien être en vous proposant des séances variées et personnalisées, le tout dans la bonne humeur !

Pour notre équipe, le concept de coaching sportif à domicile va au délà de notre accompagnement, des encouragements et du soutien que nous pouvons vous apporter!

En effet, les activités et les programmes proposés pourraient nécessiter des besoins plus profonds (création de package) : la préparation d’un marathon peut nécessiter un bilan ostéopathique et kinésithérapique avant même d’entreprendre une préparation spécifique de course à pied! C’est pourquoi nous avons rassemblé pour vous une équipe de professionnels de la santé et du sport afin de répondre au mieux à votre demande.

 

Par le système de parrainage (séances offertes si l’un de vos proches rejoint La Boîte à Coaching), nous souhaitons récompenser ceux qui nous font confiance et les inscrire dans la durée.

 

Equipe

Malika AADDI(2)

Malika

MODELAGE / MASSAGE Son parcours > • Formation certifiante "Praticien…

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Malika AADDI(2)

MODELAGE / MASSAGE

Son parcours >
• Formation certifiante « Praticien en massages Bien-être »

– Massage californien
– Massage Lemniscate
– Massage sur messure

Capture d’écran 2019-01-06 à 20.01.15

Guillaume

COACHING SPORTIF Son parcours > • Master Staps « entraînement…

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Capture d’écran 2019-01-06 à 20.01.15

COACHING SPORTIF

Son parcours >
• Master Staps « entraînement et management du sport »
• Professeur EPS

Karine BOULANGER

Karine

YOGA Son parcours > • Diplôme de certification Vinyasa Flow…

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Karine BOULANGER

YOGA

Son parcours >
• Diplôme de certification Vinyasa Flow et Yin Yoga
• Coach sportif (diplômée d’Etat)

LauryDEGREMONT (2)

Laury

DIETETICIENNE / NUTRITIONNISTE Son parcours > • Formation BTS Diététique…

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LauryDEGREMONT (2)

DIETETICIENNE / NUTRITIONNISTE

Son parcours >
• Formation BTS Diététique
Spécialisée Nutrition sportive

CoachJerome

Jérôme

COACHING / PREPARATION PHYSIQUE Son parcours > • Licence STAPS…

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CoachJerome

COACHING / PREPARATION PHYSIQUE

Son parcours >
• Licence STAPS (Option Ski nordique) – Master STAPS
• CAPEPS (Professeur EPS)
• Moniteur VTT
• Entraîneur Basket (Régional)

créditPhoto : Lionel PAIZY

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Jonathan

COACHING SPORTIF / PREPARATION PHYSIQUE Gérant de la Boîte à…

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COACHING SPORTIF / PREPARATION PHYSIQUE
Gérant de la Boîte à Coaching

Son parcours >

• Master STAPS ‘’Entraînement Sport Haut Niveau’’
• Brevet d’Etat Football 1er degré
• BNSSA (Brevet National de Secourisme Aquatique)

Programmes

ProgrammeBoxe1

BOXE

Envie de décompresser, de se défouler, de se vider l’esprit,…

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ProgrammeBoxe1

Envie de décompresser, de se défouler, de se vider l’esprit, c’est l’activité qu’il vous faut !Nous vous proposons un programme spécifique autour de l’activité avec l’utilisation des pieds et des poings … le tout sans prendre de coup ! C’est le compromis parfait !

ProgrammeFootinG1

RUNNING

Accompagnement et organisation de vos sorties Course à pied. Possibilité…

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ProgrammeFootinG1

Accompagnement et organisation de vos sorties Course à pied.
Possibilité de programmes spécifiques (perte de poids, reprise douce de l’activité physique)

COURSE À PIED EN COMPÉTITION

Vous avez décidé de participer à une course à pied dans le cadre compétitif (10Km, semi marathon, marathon, trail), nous vous accompagnerons de bout en bout, jusqu’au jour de l’épreuve.
Nous vous proposerons un programme autour de séances individualisées mais aussi de tests d’endurance et un suivi nutritionnel précis.
Possibilité d’être accompagné le jour de la course.

 

ProgrammeMarcheSportive1

MARCHE NORDIQUE

Souvent commencée par un échauffement gymnique, et quelques étirements, la…

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ProgrammeMarcheSportive1

Souvent commencée par un échauffement gymnique, et quelques étirements, la marche nordique est une activité pratiquée en pleine nature à l’aide de bâtons, en individuel ou en groupe.
Elle est un bon moyen de reprendre doucement l’activité physique ou de se maintenir en forme. Elle permet aussi de tonifier les différentes chaines musculaires de façon homogène et de travailler la respiration.

Lieu : Bois de Boulogne, Bois de Vincennes, Parc de Sceaux, Forêt de Fontainebleau

Sortie de 1 à 3h.

ProgrammeModelageMassage1

MODELAGE / MASSAGE

A domicile ou en cabinet (Paris 16e) Massage relaxant Massage du…

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ProgrammeModelageMassage1

A domicile ou en cabinet (Paris 16e)

  • Massage relaxant
  • Massage du dos / des pieds
  • Travail sur les nœuds émotionnels
  • Formation sur les techniques de massage (week-end)

Prenez soin de vous et laisser vous aller !
Après ou en dehors d’une séance de sport, vous passerez un moment de détente et de relaxation musculaire. Notre masseuse, d’une grande expérience, s’adaptera à votre profil et réalisera un massage personnalisé en adéquation avec votre forme du moment.

Possibilité d’associer Massage et Coaching sportif ainsi que Massage et Yoga: forfait spécifique.

ProgrammeStretchingPostural2

PILATES

Méthode de renforcement des muscles de la ceinture abdominale /…

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ProgrammeStretchingPostural2

Méthode de renforcement des muscles de la ceinture abdominale / dorsale (muscles profonds avant tout) qui permet d’améliorer la posture, la tonicité ainsi que la souplesse.
Les exercices sont basés sur une respiration lente et profonde et sur des positions statiques et dynamiques.

ProgrammeStretchingPostural1

STRETCHING POSTURAL

Si vous souhaitez gagner en souplesse et en amplitude articulaire,…

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ProgrammeStretchingPostural1

Si vous souhaitez gagner en souplesse et en amplitude articulaire, nous vous conseillons cette activité. C’est une technique corporelle qui s’effectue au travers d’étirements volontaires et de contractions musculaires profondes. Une respiration profonde est aussi nécessaire, le tout pour un bien être total et une meilleure récupération.
Possibilité d’associer cette activité à une activité plus sportive en début de séance.

ProgrammeYoga1

HATHA YOGA

Autant qu’une activité physique, le yoga est un état d’esprit,…

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ProgrammeYoga1

Autant qu’une activité physique, le yoga est un état d’esprit, une philosophie. Il vous aidera à prendre conscience de votre corps, physiquement et spirituellement, à travers des exercices corporels et de méditation.

  • Mini cours collectifs
  • Cours individuel (domicile / cabinet)

Découverte : Yoga du rire / Yoga des yeux 

ProgrammeBodyScultp1

BODY SCULPT

Programme alliant renforcement musculaire et exercices cardio (séries longues mais…

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ProgrammeBodyScultp1

Programme alliant renforcement musculaire et exercices cardio (séries longues mais charge faible).
Renforcement homogène des membres inférieurs et supérieurs ainsi que de la ceinture abdominale dans le but de dessiner la taille.
Utilisation de matériel adapté.

Séance intérieure ou extérieure

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CUISSES – ABDOS – FESSIERS

Programme spécifique de renforcement de la ceinture abdominale et des…

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Programme spécifique de renforcement de la ceinture abdominale et des membres inférieurs. Un classique qui donne toujours des résultats !
Pour vous tonifier et affiner votre silhouette !

Accessible à tous

ProgrammeKettleBell

KETTLEBELL

Discipline née chez les forces spéciales russes. Méthode de renforcement…

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ProgrammeKettleBell

Discipline née chez les forces spéciales russes.
Méthode de renforcement musculaire utilisant des altères (avec poignées) dans le but d’améliorer la force des membres inférieurs et supérieurs.
Association de mouvements cardio et musculaire sous forme de séries variées.

Capture d’écran 2015-11-15 à 20.02.54

MUSCULATION

Programme réservé aux personnes souhaitant prendre de la masse musculaire…

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Capture d’écran 2015-11-15 à 20.02.54

Programme réservé aux personnes souhaitant prendre de la masse musculaire et améliorer leur force naturelle.
Utilisation de matériel adapté et  de charges adaptées !

ProgrammeTrx1

TRX

Discipline née aux Etats Unis, initiée par les forces spéciales…

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ProgrammeTrx1

Discipline née aux Etats Unis, initiée par les forces spéciales de la Marine.
Renforcement musculaire général réalisé à l’aide de sangles.
Utilisation du poids de corps pour une tonification et un renforcement progressif.
Utilisé aussi pour les mouvements d’étirement.

Accessible aux sportifs débutants et entraînés.

ProgrammeBootCamp2

BOOT CAMP

Cette méthode de renforcement musculaire qui nous vient des Etats-Unis…

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ProgrammeBootCamp2

Cette méthode de renforcement musculaire qui nous vient des Etats-Unis permet de solliciter l’ensemble du corps de façon rapide et efficace.

De façon ludique mais aussi militaire, vous enchainerez des exercices cardio et de renforcement musculaire, à haute intensité et en groupe. Vous dépasserez vos limites, motivés par l’ambiance de groupe, et obtiendrez des résultats rapides.

Laissez-vous tenter !
 

Lieu : Bois de Vincennes, Bois de Boulogne, Parc Montsouris

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COACHING ENTREPRISE

Le sport et le Bien-être en entreprise, c'est aussi notre…

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Le sport et le Bien-être en entreprise, c’est aussi notre crédo.
Nos coachs interviennent dans vos locaux autour de la thématique que vous souhaitez.

C’est une belle occasion pour vos salariés de se retrouver, se défouler ou se détendre et de partager une activité ensemble.
Le retour au bureau est d’autant plus agréable.

Nous vous aiderons à choisir la bonne activité sporitve ou Bien-Être afin de satisfaire aux mieux vos salariés

ProgrammePreparationPhysiqueFoot

PREPARATION PHYSIQUE FOOTBALL

Nos préparateurs physiques vous proposeront des séances spécifiques et vous…

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ProgrammePreparationPhysiqueFoot

Nos préparateurs physiques vous proposeront des séances spécifiques et vous accompagneront autour d’un programme individualisé.

– Evaluation et optimisation des qualités physiques

– Programme et conseils nutritionels

– Réathlétisation (retour de blessure)

– Accompagnement médical (kinésithérapie et ostéopathie)

Joueurs de tout niveaux – France et étranger

Devis sur demande

Tarifs

Tarifs

Coaching sportif

  • COACHING
    SPORTIF

  • 1

  • 2

  • 3

  • 4

  • 5

  • séance d'essai
  • 40€

  • Entretien coach / client 

  • Evaluation physique 

  • Antécédants médicaux 

  • Objectifs 

  •  

  • Séance 1h
  • 80 €

    40€ après déduction fiscale

  • Accompagnement occasionnel 

  •  

  •  

  •  

  •  

  • 10 séances (1h)
  • 750 €

    375€ après déduction fiscale

  • Accompagnement séance 

  • Programme d'entraînement 

  •  

  •  

  •  

  • 20 séances (1h)
  • 1425 €

    712€ après déduction fiscale

  • Accompagnement séance 

  • Programme d'entraînement 

  • Bilan mensuel 

  •  

  •  

  • 30 séances (1h)
  • 2100 €

    1050€ après déduction fiscale

  • Accompagnement séance 

  • Programme d'entraînement 

  • Bilan mensuel 

  • Achat matériel 

  • 1 séance offerte 

  • 50 séances (1h)
  • 3450 €

    1725€ après déduction fiscale

  • Accompagnement séance 

  • Programme d'entraînement 

  • Bilan mensuel 

  • Achat matériel 

  • 2 séances offertes 

Modelage / Massage

  • MODELAGE
    /

  • 1 séance
  • 100 €

    50 € après déduction fiscale

  • 10 séances
  • 950 €

    475 € après déduction fiscale

Coaching sportif - groupe (2 pers.)

  • COACHING
    SPORTIF

  • Services

  • 1 séance
  • 125€

    62,5€ ap. déduc. fiscale

  • Programme individuel 

  • 10 séances
  • 1175€

    587,5€ ap. déduc. fiscale

  • Programme individuel 

  • 20 séances
  • 2250€

    1125€ ap. déduc. fiscale

  • Programme individuel 

http://www.laboiteacoaching.com/images/service.png

Service à la personne

Les cours de coaching sportif à domicile sont concernés par le service à la personne, service dont peuvent bénéficier les particuliers que ce soit pour leur bien-être ou pour leurs loisirs. Grâce à l'agrément ministériel du service à la personne obtenu par La Boîte à Coaching, vous pouvez obtenir une déduction fiscale sur vos cours. (Exemple : Vous dépensez 1080 euros de cours de coaching dans l'année, vous pourrez déduire 540 euros sur votre déclaration de revenus.)

Contacts

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